春风送暖，最是人间三月景。为了让同学们能够更好的调节，增强心理适应能力，健康医学院举办了一场适应开学的心理调适讲座，此次讲座由我院赵巧鸿老师主讲，旨在引领同学们快速融入校园生活，树立正确的学习观和社交观。

讲座伊始，赵巧鸿老师便为我们讲解了心理适应的重要性。良好的心理适应是学习和生活顺利的基础，心理的不适应会导致学习生活受阻，影响到学习效率及生活质量。

情绪波动与心理疲惫是开学初期常见的问题。其中，我们可以通过一些情绪管理小技巧来缓解压力，比如深呼吸、写情绪日记和冥想等方式。同时，赵巧鸿老师还鼓励同学们在面对自身无法调节的困境和压力时，可以主动寻求老师及心理中心的帮助。

通过此次讲座，有助于帮助同学度过“开学疲惫期”，提高学习效率，使学生更加关注自身心理健康并构建良好的人际关系。

文稿：叶 冰

排版：林煜雯

初审：钟柳熙

复审：李 倩

终审：黄泽栋