11月7日，我们将正式迎来二十四节气中的“立冬”。这对于作息不规律、昼夜颠倒的大学生而言，无疑是一个调养身心的关键时期。让我们遵循医心健康服务队的“立冬校园防护贴士”，安心且舒适地度过寒冷的冬季。

立冬之后的低温天气容易引发血压波动和血管收缩。在日常生活中，要做好保暖措施，佩戴好围巾和手套，以保持头颈及双手的温暖；在食堂用餐时，不妨多喝一些温热的汤品（如羊肉汤、萝卜汤），这样既能有效暖身，又能补充体内水分。在作息上，要避免熬夜，确保充足的睡眠，以滋养体内阳气；空闲的时候，也可以在校园里散散步，呼吸一下新鲜空气，锻炼一下身体。

在宿舍期间，每天宜开窗通风10分钟，以确保空气流通；每晚睡前用温水泡脚，有助于驱散体内寒气；若感到嗓子干痒不适，可在宿舍泡一杯蜂蜜柠檬水，既可润燥又能舒缓喉咙。

医心健康服务队始终秉持专业初心、怀揣暖心关怀。立冬悄至，寒意渐起，服务队以专业知识守护健康，用青春行动传递温暖。让我们从了解节气养生开始，将专业知识融入日常，用青年之力点亮健康之光。