大学期间是大学生人生观，世界观，价值观形成的重要时期，这时的心理活动正趋向成熟，面临一系列生理、心理、社会适应的问题时，容易产生情绪不稳定，也容易产生心理冲突，针对当前大学生产生心理问题的现状，为培养大学生具有健康的心理品质，2023年4月27日中午12点健康医学院在博学楼A207举办“做情绪的主人——情绪管理”为主题的心理讲座。本次讲座由钟柳熙老师作为讲座主讲人。

钟柳熙老师在讲座的过程中提到：当我们遭遇负面的经历，回想起不愉快的信息，接触到消极的信息，就需要消耗情感能量，去克服外在或内在的负面力量，把我们的状态重新「拉回」水平的位置，让我们能够用更好的状态去应对它们。那么，如何保持自己的情绪健康呢?

1.尽可能切断跟负面信息的联系，避免自己老是受到负面信息的侵扰。试着对自己的状态进行觉察，一旦感受到自己又开始各种各样的负面回忆，立刻让自己停下来，避免长久沉浸在其中。

2.通过正面、积极的情绪摄入，来为自己补充「情绪能量」。

在讲座过程中，钟柳熙老师教我们如何学会控制自己的情感和行动，这在办事过程中非常重要。当我们在办事时犯了一些不该犯的错误时，我们的情感会如何呢?你可能会认为发怒是生活的一部分，可你是否知道这种情绪对解决问题无济于事?也许，你会为自己的暴躁脾气辩护说:“人嘛，总会发火、生气的。”或者是:“我要不把肚子里的火发出来，非得憋出病来。”这一习惯行为可能连你自己也不喜欢，更别说别人了。当你遇到不合意愿的事情时，就认为事情不应该是这样的，于是开始感到灰心，随后，便是一些冲动的相伴动作，这是很危险的，对办事者来说，很难取得好的结果。

通过此次心理讲座，同学们了解到积极的情绪是最好的免疫力，良好的情绪和心境能促使我们战胜学习和生活中的各种困难。拥有积极乐观的心态，学会正确管理自己的情绪是人生成长的宝贵财富。

此次讲座的开展，增强了学生自我心理保健意识，提升了学生心理适应能力。健康医学院将继续扎实做好心理健康教育工作，为学生的健康成长保驾护航，全面呵护学生们身心健康！